Исследователи из Эксетерского университета в Великобритании провели исследование
и пришли к выводу, что оптимальное время для отхода ко сну с точки зрения пользы
для здоровья лежит в промежутке с 22:00 до 23:00. По результатам анализа данных
более 100 тыс. участников исследования, установлено, что те, кто засыпает
в этот промежуток времени, имеют меньшие риски развития
сердечно-сосудистых заболеваний.
В частности, было обнаружено, что те, кто ложился спать после полуночи, имели
увеличенный на 25% риск развития инфаркта и инсульта. У людей, которые засыпали
раньше 22:00, риск возрастал на 24%. Интересно отметить, что эта закономерность
более выражена у женщин, чем у мужчин.
Однако важно учитывать, что представленное исследование обнаружило связь между
временем отхода ко сну и риском сердечно-сосудистых заболеваний, но не
предоставляет причинно-следственную связь.
Дополнительные исследования необходимы для более глубокого понимания этой связи
и определения конкретных факторов, способствующих понижению или повышению риска
развития сердечно-сосудистых заболеваний в зависимости от времени сна.
