Физические тренировки подтвердили свою эффективность в снижении тревожности,
согласно исследованию, проведенному шведскими учеными. Это открытие может
быть важным для пациентов, страдающих от различных видов тревожных
расстройств, узнал корреспондент издания Экстраблог.
В исследовании приняли участие 286 пациентов с паническими атаками,
генерализованным тревожным расстройством, неопределенной тревожностью,
агорафобией и социофобией. Все они были клиентами первичного медицинского
учреждения в Швеции и имели средний возраст 39 лет. Участников исследования
разделили на две группы.
Первая группа практиковала кардиотренировки в течение 12 недель, тогда
как вторая группа занималась упражнениями с использованием силовых
нагрузок и отягощений. Цель состояла в определении, какой тип
физической активности оказывает наибольшее воздействие на
симптомы тревожности.
Результаты исследования показали, что оба вида физических упражнений
положительно влияют на самочувствие пациентов с тревожностью. Однако,
кардиотренировки оказались более эффективными в уменьшении уровня
тревожности по сравнению с упражнениями с использованием силовых
нагрузок и отягощений.
