Недавние исследования, проведенные зарубежными учеными, выявили несколько
фруктов, которые могут помочь в снижении уровня холестерина в организме.
Издание SMINEWS представляет вам список этих фруктов, которые стоит
добавить в свой рацион для поддержания здоровья сердца.
Инжир, виноград, персики и абрикосы являются натуральными способами
снижения холестерина. Они содержат ценные пищевые волокна, антиоксиданты
и полифенолы, которые могут оказать положительное влияние на кровяное
давление и состояние сердечно-сосудистой системы.
Пищевые волокна, содержащиеся в этих фруктах, играют важную роль
в регулировании уровня холестерина. Они способствуют снижению
общего холестерина и ЛПНП-холестерина, известного как «плохой»
холестерин. Помимо этого, антиоксиданты и полифенолы во фруктах
могут снижать воспаление в организме и предотвращать оксидацию
ЛДЛ-холестерина, что помогает предотвратить развитие атеросклероза.
Важно отметить, что добавление этих фруктов в рацион должно быть
частью всестороннего подхода к здоровому образу жизни и правильному
питанию. Наряду с употреблением фруктов, необходимо также уменьшить
потребление насыщенных жиров и трансжиров, а также увеличить
физическую активность.
Исследование проливает свет на то, как через правильное питание
можно повлиять на уровень холестерина и бороться с возможными
сердечно-сосудистыми заболеваниями. Добавление инжира, винограда,
персиков и абрикосов в наш рацион может быть простым и вкусным
способом улучшить наше здоровье, узнал корреспондент издания
Экстраблог.
Не забывайте, что перед внесением изменений в свой рацион всегда
рекомендуется консультироваться с врачом или диетологом.
