Температура играет значительную роль в создании комфортных условий для сна
в спальне, это стало известно согласно исследованию ученых из Калифорнийского
университета Сан-Диего, рассказывает корреспондент издание Экстраблог.
Исследование показало, что большинство людей испытывают комфортный сон при
температуре около 18-20 градусов Цельсия. При низкой температуре в спальне
тело расслабляется, что способствует улучшению качества сна.
Однако важно отметить, что каждый человек индивидуален, идеальная
температура может различаться в зависимости от его особенностей и
предпочтений. Некоторым людям может быть комфортно при более теплой
или прохладной температуре.
Важно установить для себя оптимальные условия и экспериментировать с
температурой в спальне, чтобы найти наиболее комфортный и способствующий
качественному сну режим. Также стоит обратить внимание на другие факторы,
такие как вентиляция, уровень влажности и качество матраса и постельного
белья, чтобы создать оптимальную среду для отдыха и сна, рассказывают
учёные.
